バストアップしたいけれど、どうしても「太って大きくする」「プロテインを飲み続ける」という方法はなんとなく抵抗があるな…
そんな悩みを抱える痩せ型のあなたに、新たな解決策をご提案します。
体型に影響を与えることなく、しかも栄養補助食品に頼らずに、自然にバストアップできる方法があるのは事実です。
本記事では、その新常識を具体的に解説し、あなたが理想とするバストへ一歩近づける手助けをします。
肌に触れることの多いバストは、ケアの仕方一つで大きく変わる可能性を秘めています。
今回の知識を武器に、理想のバストラインを手に入れるための一歩を踏み出しましょう。
痩せ型の人が太るとバストアップはできるのは本当？
人間の体型はさまざまで、太るとどの部位に脂肪が蓄積されるかはその人の体質や遺伝によるところが大きいです。
痩せ型の人が太ることでバストアップすることは可能性としてはありますが、必ずしも全員に当てはまるわけではありません。
例えば、太ることで脂肪が蓄積される場所が胸よりも下半身や腹部に偏る人もいます。
つまり、単純に体重を増やすことでバストアップするとは限らないということです。
さらに、ただ太るという方法はバストアップの弊害になるケースが多いので注意しましょう。
太ると全身の脂肪が増えてしまう
体重が増えると、それは全身に均等に脂肪が増えるわけではありません。
人それぞれ脂肪が蓄積しやすい部位が存在します。
例えば、ある人は下半身に、またある人は上半身に脂肪がつきやすい、といった具体的な特性があります。
特に女性の場合、ホルモンの影響で下半身に脂肪がつきやすい傾向があります。
それゆえ、単純に太ることでバストアップを実現するのは難しいと言えます。
バストアップを目指す場合、健康的な食生活や適度な運動、そして適切なケアを行うことが重要になりますね。
痩せ型の人の基準や平均バストは？
“痩せ型”と一口に言っても、人それぞれ体型や体質が異なるため、その定義は難しいです。
一般的にはBMI（体重kg ÷ 身長mの二乗）が18.5未満の人を痩せ型と定義することが多いです。
一方、平均的な日本人女性のバストサイズはBカップと言われていますが、これも個々の体質やライフスタイルにより大きく異なります。
理由としては、遺伝やホルモンバランス、生活習慣などがバストサイズに影響を与えます。
厚生労働省の資料では、成人女性の平均BMIは22.5で、これを基準に痩せ型の人々の平均バストサイズを見ると、やはりBカップ前後となる傾向が見られます。
例えば、痩せ型でありながらDカップの女性がいる一方で、逆に肥満体型でもAカップの女性もいます。一般的に言われてる体型が細いのに胸がある細グラマーと呼ばれてる人が、この痩せ型で胸がある人にあたりますね。
細くて胸がある人や肥満体型でAカップのような人の体型は遺伝やホルモンバランスが大きく影響しています。
結論として、痩せ型の人の平均バストサイズは、一般的な日本人女性の平均バストサイズと大差ないと言えます。
しかし、バストサイズは人それぞれで、単純に体型だけで判断することは難しいのが現状です。
痩せ型の人がバストアップをする正しい方法とコツ
バスト周辺の筋トレ
バストを支える大胸筋や背中の筋肉を鍛えることで、バストを持ち上げる力が強くなり、バストアップにつながります。
プッシュアップ(腕立伏せ)やダンベルを使ったエクササイズなどが効果的です。
筋肉は脂肪燃焼を促進するため、全体的なダイエットにも寄与しますね。
就寝時のノーブラをやめる
就寝時のノーブラは一見すると楽ちんそうに見えますが、これが意外なバストダウンの原因となり得ます。
寝ている間にバストが横に流れてしまい、その結果、バストの形が崩れてしまう可能性があります。
バストをしっかりとホールドできるような、正しい効果が期待できるナイトブラを着用することが推奨されます。
ただし、睡眠の質を損なわないよう、締め付けが強すぎるものは避けるようにしましょう。
規則正しい生活
バストアップのためには、健康的なライフスタイルが不可欠です。
規則正しい生活習慣を心がけることで、体内のホルモンバランスを整え、バストを大きくするための成長に有利な環境を作り出すことが可能です。
適度な運動、バランスの良い食事、十分な睡眠などがバストアップにとって重要な要素となります。
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プロテインは胸に脂肪を付けるの？
プロテインが直接的に胸に脂肪を付けるわけではありません。
プロテインは筋肉の成長を助けるために用いられますが、それがバストの脂肪に影響を与えるわけではありません。
ただし、適度な筋トレと併用しすると体全体の脂肪を燃焼させてバストを支える筋肉を鍛えることで、バストアップに繋がる可能性はあります。
太ると胸が大きくなるのは骨格が原因？
太ると胸が大きくなるのは一部は骨格に起因しますが、大部分は体脂肪の増加によるものです。
バストは大部分が脂肪組織でできているため、体重が増えるとそれに伴ってバストも大きくなる傾向があります。
しかし、それは全身的な脂肪の増加を意味するため、健康的な方法でのバストアップとは言えません。
胸の大きさは骨格だけで決まるわけではありません。
むしろ、全体的な脂肪の分布やホルモンバランスも関係しています。
体重が増えても胸が大きくならなかった人や、逆に胸が大きくなった人など個々の体験はさまざまです。
これは人の体型が遺伝やホルモン、食事など、多種多様な要素によって形成されるからです。
胸から太る人がいるって本当？
人によって脂肪が付きやすい部位は異なります。
それは遺伝的な要素やホルモンバランスなどに影響を受けます。
一部の人々は胸から太る傾向があるかもしれませんが、これは個々の体質に大きく依存します。
また、そのような人でも体重が増え続けると、最終的には他の部位にも脂肪が蓄積されるので注意しましょう。
まとめ:痩せたままでもバストアップは可能です！
これまでに解説した通り、バストアップは特定の食品や栄養補助食品に頼るだけでなく、ライフスタイルやケアの仕方によっても大きく左右されます。
痩せ型のあなたが健康的にバストアップを目指すためには、これらの新常識を理解し、実践することが重要です。
ただし、一夜にして結果が出るものではありません。
短期間で急激な変化を求めるのではなく、長期的な視点で自分の体をケアする心構えが大切です。
そして、何よりも自分自身を受け入れ、自分の体を愛することが美しさへの第一歩と言えます。
今回の情報があなたのバストアップへの一助となり、さらに自信と満足感を持って日々を過ごせるきっかけになれば幸いです。
あなたの美と健康のために、今日からでも新常識を実践してみてください。
バストケアは、自分自身への投資です。理想のバストラインを目指して、前向きなステップを踏み出しましょう。
